مرکز ورزش درمانی پیشگامان سلامت

منیزیم جریان کلسیم به بافتهای نرم را تنظیم میکند، سطح پایین منیزیم در بدن

باعث گرفتگیهای عضالنی میگردد. اگر مقدار زیادی کلسیم وارد عضله شود، عضله منقبض میشود و احتماالً منجر به گرفتگی عضله میگردد. اگر چه برخی از ورزشکاران از منیزیم برای  رفع گرفتگی عضله استفاده میکنند، رژیم حاوی مقدار کافی منیزیم میتواند به این امر کمک  کند. توجه داشته باشید که مکملهای منیزیم ممکن است باعث اسهال شوند.