نکته کلیدی در بجث هایپرتروفی رشد در عضلات زمانی آغاز خواهد شد که تحریک ناشی از تمرین کافی باشد که این تحریک با ریز آسیب عضلانی ناشی از تمرین شروع می شود و با کوفتگی تاخیری مشخص خواهد شد. بعد از این شرلیط دریافت ریز مغذی و درشت مغذی جهت ریکاوری ریز آسیب ها اهمیت پیدا می کند ...
تبریز، میدان ارم ،طبقه اول، مرکز ورزش درمانی پیشگامان سلامت
قمقمه آب ورزشی
کتاب تمرینات توپی قدرتی برای کل بدن
کتاب تغذیه ورزشی کاربردی تالیف مهدی بابائی خوینرود
طناب ورزشی
کش پیلاتس دومتری